Onderwerp: Voeding, beweging, seks & erectie
Voeding & beweging heeft invloed op jouw erectie en seks prestaties
Sporten, voeding – erectie & seks: Een gezonde levensstijl is de basis voor intieme momenten, waarin voeding en beweging een sleutelrol spelen. Wat je eet, hoe actief je bent en hoe je omgaat met alcohol bepaalt voor een groot deel hoe jouw seksuele prestaties tot zijn recht komen.
In dit artikel leggen we het verband tussen een gezonde voeding, regelmatige beweging en de prestaties tussen de lakens. Voor je het weet merk je dat de kleine aanpassingen in jouw dagelijkse gewoontes effect hebben.
Het krijgen van een erectie en een gezonde levensstijl
De ooit zo energieke vrijpartijen hebben langzaam plaatsgemaakt voor momenten van onzekerheid. De erectieproblemen hebben grip op jouw intieme momenten en zelfs jouw welzijn. Ontzettend vervelend, daar waar het niet alleen jou treft, maar ook je geliefde partner.
Voeding, beweging en het aanpakken van stress zijn belangrijke voordelen die direct impact kunnen hebben op jouw fysieke en mentale gezondheid. Door bewust om te gaan met wat je eet en drinkt kun je al grote stappen zetten. Zo kun je snel weer toeleven naar de liefdevolle momenten waar je zo naar verlangt.
Oorzaken van erectieproblemen door levensstijl
Erectieproblemen kunnen door allerlei leefstijlgerelateerde factoren worden veroorzaakt. Denk onder meer aan overmatig alcoholgebruik, roken, het gebruik van drugs en zelfs ongezond eten. Maar ook te weinig slaap en onvoldoende beweging op de dag kunnen ervoor zorgen dat het daar beneden een stuk minder effectief werkt.
In sommige gevallen heeft een erectieprobleem niets te maken met jouw levensstijl. Ook medicatie, onderliggende gezondheidsproblemen, hormonale disbalans en psychologische factoren kunnen een rol spelen bij het ontstaan van erectieproblemen.
Levensstijl verbeteren: 5 tips
Hoewel erectieproblemen soms niet volledig te voorkomen zijn, kun je toch de nodige stappen zetten om je levensstijl te verbeteren. We lichten de 5 belangrijkste voor je toe:
1 – Beperk alcohol
Alcohol is één van de grootste boosdoeners als het gaat om erectieproblemen. Overmatig alcoholgebruik kan de bloedcirculatie verminderen, het zenuwstelsel aantasten en de productie van testosteron verlagen. Het gevolg is dat de penis minder snel hard en stijf wordt, wat op den duur kan leiden tot aanhoudende erectieproblemen. Door alcohol met mate te consumeren, we raden aan maximaal 2 consumpties per dag te nemen, kun je jouw seksuele gezondheid beschermen.
Hoewel alcohol vaak hand in hand gaat met seksuele spanning, denk aan een romantisch wijntje voorafgaand aan een intiem moment, kan het juist averechts werken als er te veel wordt gedronken.
2 – Stop met roken
Dat roken niet gezond is voor ons lichaam, hoeven we je niet te vertellen. Maar wist je dat het ook impact heeft op je prestaties tussen de lakens? Roken beschadigt de bloedvaten, wat zorgt voor een slechtere doorbloeding. En laat een goede doorbloeding nu net essentieel zijn voor een stevige erectie.
Maak dan ook een frisse start door te stoppen met roken. Niet alleen kun je straks weer volop de intimiteit opzoeken, reken maar dat jouw kleding en woning ook verlost worden van die hardnekkige rooklucht. Een bijkomstig voordeel!
3 – Voldoende beweging en een gezond gewicht
Overgewicht hoort ook bij de grootste risicofactoren voor erectieproblemen. Het testosteron in ons lichaam wordt minder naarmate de BMI stijgt. Dit kan leiden tot een afname van het libido en een verminderd vermogen om een erectie te krijgen. Daarnaast zorgt overtollig vetweefsel voor ontstekingsreacties en een slechtere doorbloeding, wat het krijgen van een erectie verder kan aantasten.
Zorg dan ook dat je regelmatig beweegt en gezond eet. Grote kans dat je gaandeweg zult merken dat je energieniveau stijgt, je zelfvertrouwen toeneemt en je prestaties tussen de lakens verbeteren.
4 – Beperk drugs tot een minimum
Zijn drugs een onderdeel van je leven geworden? Dan kan dit een grote factor zijn waardoor je momenteel loopt te stoeien met erectieproblemen. Drugs beïnvloeden niet alleen de doorbloeding, ze zorgen ook voor een andere werking van het zenuwstelsel, wat het vermogen om een erectie te krijgen kan verstoren.
En hoewel sommige stoffen, zoals cocaïne of XTC, kunnen tijdelijk een verhoogd gevoel van opwinding geven, op de lange termijn belemmeren ze vaak de seksuele prestaties. Dat wil je natuurlijk ook niet.
5 – Beheers uw stress
Stress is nooit prettig. Maar het wordt nóg frustrerender als het ook invloed heeft op jouw seksuele gezondheid. Hoe zit dat? Chronische stress kan de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol verhogen, wat de testosteronniveaus verlaagt en dus ook je libido beïnvloedt. Genoeg redenen om stress aan te pakken.
Wat kun je doen? Ga op tijd naar bed, schrijf je gedachten op, werk met een planning en praat erover met je partner. Ook yoga of meditatie kan helpen om stress te verlagen.
Weer volop kunnen genieten van intimiteit? 123Kamagra!
Kun je wel een handje gebruiken om straks weer volop te kunnen genieten van intimiteit? Met hoogwaardige erectiemiddelen van 123Kamagra kun je rekenen op een betrouwbare oplossing om weer een stevige erectie te krijgen. Het geeft je het zelfvertrouwen dat de momenten waar je zo naar verlangt weer terug gaan komen. En dat is je logischerwijs veel waard.
Bij 123Kamagra vind je een assortiment aan hoogwaardige Kamagra of andere erectiepillen met verschillende voordelen en eigenschappen. In onze webshop bestel je eenvoudig, discreet en snel, zodat je zonder zorgen kunt werken aan het herstel van je seksuele gezondheid. Zo geniet je weer van intieme momenten met je partner en herwin je het zelfvertrouwen in jouw prestaties.