Je libido verhogen met de juiste voeding

Een gezond libido begint met een goed voedingspatroon. Het is geen geheim dat bepaalde voedingsproducten een immense boost kunnen geven aan je libido. De inname van de juiste stoffen kunnen ook een flinke impact maken op het seksuele genot van zowel mannen als vrouwen.
Met de juiste voeding zorg je ervoor dat je bloedvaten gezond zijn en je voldoende testosteron aanmaakt in je lichaam. Testosteron is namelijk cruciaal als het aankomt op je libido verhogen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.
Hieronder hebben we een uitgebreide lijst gemaakt van allerlei voedingsproducten die je seksleven naar het volgende niveau zullen trekken. We pakken mogelijke fabeltjes aan en bespreken de bekende voedingsproducten die je libido verhogen en waarom.

 

Fruit is het perfecte libido voedsel

Appels

Appels zijn een bron van quercetine – een antioxidant wat ervoor zorgt dat mannen het net iets langer vol kunnen houden in bed. Maar niet alleen mannen kunnen voordeel halen uit een appeltje. In appels zit ook een stof genaamd Fyto-oestrogeen, waardoor vrouwen meer genot ervaren.

Bananen

Ook bananen zeer geschikt om je libido te verhogen. Een hoog natriumgehalte zorgt ervoor dat de bloedtoevoer verminderd. Daardoor gaat de seksdrive alles behalve vooruit. Het is verstandig om je natriumgehalte te verlagen door meer kalium te eten, iets waar bananen mee vol zitten.

Citrusvruchten

Vitamine C is cruciaal voor mannen om echte topzwemmers van hun sperma te maken. Vitamine C wordt veelal in citrusvruchten gevonden zoals sinaasappels, citroenen, mandarijnen, etc. Ze zorgen ervoor dat je meer sperma aanmaakt en deze bewegelijker worden om hun ‘doel’ te bereiken.

Granaatappel(sap)

Het is een bewezen feit dat granaatappelsap het risico verlaagd op een erectiestoornis bij konijnen. En aangezien wij op sommige momenten best op konijntjes lijken, is het verstandig af en toe even een glaasje te drinken.

 

 

Zink is perfect voor je libido

Zink is cruciaal voor de aanmaak van testosteron, wat weer cruciaal is om je libido te verhogen. Mannen verliezen per ejaculatie gemiddeld 5 mg zink. Hieronder lees je een aantal voedingsproducten die perfect zijn om je natuurlijke zink een boost te geven.

Oesters

Ja, het is echt waar. Het fabeltje dat oesters goed zouden zijn voor je libido is geen fabeltje. Oesters zitten propvol met zink en zijn een afrodisiacum. Dit houdt is dat het lustopwekkend is. Geniet van een oestertje om daarna volop van de seks te genieten.

Garnalen

Ook garnalen zijn een goede bron van zink. Het zou helemaal mooi zijn als je deze in een salade kan verwerken, zodat je ook een gezonde hoeveelheid foliumzuur binnenkrijgt. Indien je deze samen inneemt, zal je snel je libido verhogen.

Pijnboompitten, amandelen, cashewnoten

De bovenstaande noten zitten vol met zink en zijn perfect om door maaltijden heen te mixen. Gooi ze in een overheerlijk pastagerecht, bak ze samen met een eitje of zet ze in een schaaltje op tafel om af een toe een gezonde hoeveelheid zink te snacken.

 

 

Verhoog je vitamine b12 met tonijn en avocado’s

Vitamine b12 schijnt een belangrijke factor te zijn voor een hoog libido. Daarnaast zou een tekort aan vitamine b12 kunnen leiden tot chronische vermoeidheid en zelfs een erectiestoornis. Gelukkig zitten tonijn en avocado’s tjokvol met vitamine b12 om je libido te verhogen. Daarnaast zitten er in avocado’s ook nog natuurlijke vetten die de bloedtoevoer in het hele lichaam verbeteren.

 

 

Andere producten die je libido kunnen verhogen

Spinazie

Misschien niet het meest lekkere op de lijst, maar wel een fantastisch product om je bloedtoevoer een stuk soepeler te laten verlopen. In spinazie zit magnesium, wat ervoor zorgt dat je bloedvaten zich iets uitzetten. Dit zorgt voor een langere en sterkere erectie bij mannen. Maar ook vrouwen kunnen genieten van een groot voordeel: ze krijgen sneller een orgasme.

Alcohol – rode wijn

Sorry mannen, deze is alleen wetenschappelijk bewezen voor vrouwen. Twee glaasjes rode wijn is het perfecte aantal om je libido per direct te verhogen. Meer dan dat raden wij ten zeerste af: dit kan juist lust verlagend werken.

Honing

Een overheerlijke zoet stof die ook nog eens goed is voor je libido? In honing zit vitamine B, welke cruciaal is om de aanmaak van testosteron te bevorderen. Ook helpt het je lichaam om oestrogeen om te zetten in lust en een goede bloedtoevoer.

Havermout

Leg het brood ’s ochtends maar aan de kant, en pak een schaaltje havermout erbij. Havermout zit vol met testosteron en zorgt voor een toename in bloedtoevoer, een hogere seksdrive en sterkere orgasmes. Mix er wat honing en pijnboompitten in en je heb de heilige graal te pakken voor een verhoogd libido.

Een stukje pure chocolade

Pure chocolade(en andere chocolade) zitten vaak vol met cacao. En cacao zit vol met antioxidanten die stress verminderen en je

Gember

Een stukje gember door de maaltijd of in een kopje thee doet wonderen voor de bloedtoevoer. Een simpel, maar vaak vergeten specerij. Zorg ervoor dat je bloed vlot en goed door je hele lichaam heen stroomt.

Zoete aardappel

Ook zoete aardappelen zitten net zoals bananen vol met kalium. Kalium heeft een libido verhogend effect, maar kan er schijnbaar ook voor zorgen dat je lichaam er altijd op zijn best uitziet. Een verhoogd natriumgehalte kan namelijk een opgeblazen look creëren. Vervang af een toe de normale aardappel met een zoete.

Maak je maaltijd wat pittiger

Pittig eten lijkt voor sommigen misschien wel een beetje op seks. Mensen krijgen vaak een versnelde hartslag en beginnen te zweten. Het is dan ook niet gek als dit overgaat op lust. Van plan een leuke avond te hebben met je partner? Gooi even een pepertje door het eten heen en begin alvast aan tafel met zweten.

 

 

Libido erectiestoornis – Wat te doen?

Een erectiestoornis kan gepaard gaan met een verlaagd libido, maar dit is niet altijd het geval. Het kan zijn dat mannen juist heel erg veel zin hebben in seks, maar worden weerhouden door een erectiestoornis. De aangegeven voeding kan hier misschien bij helpen, maar dit geeft niet altijd het gewenste resultaat.
Erectiepillen bieden de uitkomst. Met hulp van een erectiepillen kunnen jij en je partner de hele avond (en nacht) genieten van een hoge seksdrive gepaard met lange, plezierige seks. Combineer de erectiepillen met bovenstaande voeding om je libido op een optimale manier te verhogen.

Lees hier over hoe een erectiestoortnis ontstaat ->

Weten of erectiepillen voor jou een uitkomst zijn? Lees mee ->